Přestávky a jejich přínos do života

Každý čas od času potřebuje pauzu, zastavit se, vydechnout si, popřípadě vypnout. Oddech má pro nás jistý přínos, či už fyzického nebo psychického charakteru. Já jsem ale přesvědčen, že ten psychický hodně ovlivňuje ten fyzický a prakticky i veškeré další naše kroky. Jak to myslím?

Zhruba před rokem jsem si začal hrát s míčky, prostě jsem se chtěl naučit žonglovat. A jelikož jsem to chtěl hodně moc, tak jsem to dělal docela často. Ano, i v práci. Ale v práci jsem žongloval pouze o přestávkách, mezi jednotlivými úkoly. Postupně jsem zjistil, že 5-10 minut žonglování mi ad1 buduje nový sklill (každým dnem mi to šlo lépe), ad2 byl jsem psychicky úplně odpočatý a připraven se vrhnout na další pracovní úkol. Nejenom že jsem pak déle udržel pozornost, ale také se mi podařilo úkol dokončit mnohem rychleji a často i inovativněji.

Teď si zas „hraju“ s dřevěnou tyčkou – postavíš tyčku na ruku/prsty a balancuješ s ní aby nespadla. Čím menší tyč, tím víc soustředění potřebuju. Pro tentokrát jsem ale svou „wooden-stick game“ aplikoval uprostřed tréningů. Teď mám docela dost naložených sérií stojkování a tak si v polovině pustím hodně pomalou muziku a 10 minut se věnuji pouze tyčce. Je opravdu náročné udržet pozornost 10 minut pouze na jednu a tu samou věc. Hlavou se vám honí vše možné, co si dáte na večeři, jak odešlete email na kolegu, nebo kam vezmete děti o víkendu. To vše musí stranou, jinak vás tyčka nemilosrdně potrestá. Bonus navíc? Neskutečně si vyčistím hlavu, která je pak krásně připravená na další stojky. To mi umožní lépe se koncentrovat a jejda, stojkuje to lépe😊

Často lidé podceňují sílu přestávek, vymlouváme se na nedostatek času, nebo na důležitější věci. Ale zkuste si večer v posteli projít celý váš den. Věřte mi, každý z nás tam najde „pil jsem kávu s kolegou a jenom jsme se pohádali“, „čuměl jsem na FB nebo youtube“, „četl jsem si zprávy a ten politik jenom blábolil hlouposti“ atd. Přínos? Nula. Neříkám ať nejsme společenský, nebo ať nečteme zprávy, ale myslím, že volného času a přestávek, které využijeme produktivně (ve smyslu že nám to něco přinese), je strašně málo. Važte si svého času a občas se zastavte – ale produktivně.