Lets continue

Občas sa zamýšľam či má zmysel sem dávať veci pravidelne alebo nie, ale na druhej strane je to len a len na mne. Čo sa zatiaľ teda udialo? Nuž veľa a vlastne nič. Musel som si dať pauzu s behaním kôli kolenu, tak som začal chodiť s palicami. Párkrát zafúkalo na správne miesta a zostal som vážne chorý, rozoberať to tu nebudem. Problémov je viacero, no kto ich nemá a preto sa ani nejdem popisovať.

Už vyše 3 týždňov som nebol na stene a dosť ma to ničí, chýba mi to. No zároveň ma láka íst niekam na skaly, vyliezť do výšin a užívať si silný vietor, pálivé slnko v očiach a mierne točenie hlavy z tej výšky. Musím však opatrne, prsty sa ešte občas ozvú a i pravačka z času na čas pripomenie svoju existenciu. Včera mi to ale nedalo a tak som navštívil boulder v Českých Budejoviciach, iba ľahkých 50 minút, no moje srdce zaplesalo a zaskákalo radosťou :)

Ale v pohybe musím byť neustále a tak is to vynahrádzam korčuľami a občasným behaním.

To bol zas tyzden

Ani nejdem vypisovat co vsetko ma trapi,co vsetko sa tento tyzden pokazilo. To najhorsie ale je ze nemam chut na nic,od stredy som neurobil ani jeden klik,ani jedna navsteva steny. Proste ziadna chut do sportu. Cim to?
A tak tu sedim sam,vychladene pivko na stole a mrazena vinovica z Hrinovej. Salut!

Vyzva T07/2015

Novy tyzden, nova osobna vyzva. Ten minuly som si celkom hrabol na dno, aj ked sa to niekomu nezda. My nesportovci to proste mame tazke a nic nie je zadarmo. Hrdo ale mozem prehlasit ze okrem nedostatku spanku, trosku stvrdnutych piet a ubolenych svalov som to prezil uplne v pohodicke.

Ten dalsi tyzden ale radsej zoberieme trosku s mierou, nerad by som si nieco odpalil:

• Nordic walking: 12km pod 2 hod
• Kliky: 400
• Prsty-posilovanie s kruhom: 6000 krat
• Prsty-vydrz v zavese: 600 s
• Brusaky: 300
• aspon 2x na stenu

Po dvoch tyzdnoch na stene

Ten pocit sa neda popisat, byt po dvoch tyzdnoch na stene. Sice ma prsty poriadne nedrzali a padal som ako haluska, ale to len preto lebo som to nechcel vsetko prasit rukami a skusal som si techniku. Hmm chcelo by to neakeho poradcu co mi veci nielen ukaze, ale aj vysvetli. Pozriem niekde niekoho, celkom by mi pomohlo par hodin instruktaze. 

Uz ma bolel cely clovek, svrbel kazdy sval z toho neustaleho vysedavania a polyhovania, obzvlast v poslednych 4 dnoch. Konecne sa opat citim ako clovek co zije :) A dokonca aj tohotyzdnovu vyzvu zatial naplnam tak ako sa ma. No uvidime dalsie dni, streda-stvrtok je vzdy kriticka.

Vyzva T06/2015 - updated

Cerstvo po chorobe,tak to nebudeme prehanat:
- kliky: 6x60
- brusaky: 6x60
- zdvih noh: 6x60
- posilovanie noh: 6x10min
- nordic walking: 12km pod 2 hod

A k tomu aspon 2x na stenu. Jipikahej!

Mission accomplished

Vyzva T06/15
	2.2.2015	3.2.2015	4.2.2015	5.2.2015	6.2.2015	7.2.2015	8.2.2015	SUMA	Vyzva
Nordic walking	0	0	0	0	12.3	0	0	12.3	12
Kliky	60	60	60	60	60	0	60	360	360
Brusaky	60	60	60	60	60	0	60	360	360
Zdvihy noh	60	60	60	60	60	0	60	360	360
Posilovanie noh (min)	10	10	10	5	0	0	25	60	60
Lezenie		boulder		stena

Shit

Tak blizko k cielu a predsa tak daleko. Dobehlo ma nakrivene zdravie,no mozno to pracovne nasadenie v poslednych 2 tyzdnoch,alebo je to tym,ze mi je konstantne vycitane aky som neschopny. Skontroloval som popis prace,obciansky aj pas,no nikde som nenasiel funkciu supermana.

Takze tohotyzdnovu vyzvu som naplnil len z polovice. Nic to,dame v tyzdni dalsom:-) zijeme len raz. Fock the shit!

Je dobre mat svoj plan...update

Vykend prelezany na gauci alebo v posteli. Jedinym sportom mi bolo zdvihanie nasich deticiek. Mal som extremne nutkanie niekam vybehnut,ale rodinna absencia mi nedala.

A tak som si spravil na tyzden plan: pondelok,stredu a piatok - rano plavaren,vecer batoh a 12km slapak. V utorok a stvrtok posilka zamerana na brucho,nohy a lavacku. Pravacku este musim trochu setrit. Tak uvidime ci mi to vyjde.

Stanovil som si výzvu na tetno týždeň (T05/2015):

Nordic walking: 36km in less than 6 hours

Swimming: 4km in less than 3 hours

Abs: 360

Feet stroke: 360

Fit leg: 60 minutes

Swimming? Why not

To nam bol tyzden,nielenze som nestihal spavat,ale dokonca ani sportovat. Ale zakoncenie tyzdna plavanim je uplny ideal:-) 40 minut je tak akkurat,len skoda ze za 2 tyzdne mi plavaren zavru koli rekonstrukcii. Takze mi zostava uz len walking a posilka na nohy. Ruku este musim setrit. Radsej teraz nepojdem na stenu 2-3 tyzdne nez potom tam nechodit pol roka.

Aj 20 minut potesi

Tak som vcera zobral svojho synatora opat na lezenie,tento raz na Big Wall. Bolo vidiet ze ma z tej vysky strach,ale nakoniec sa sam namotivoval a zacal liezt. Sice max do vysky 2m a za mojej pomoci s vytahovanim,ale aj tak uspech. Liezt sa stale este boji a tak sme sa ucili rukami a nohami odstrkavat od steny. Ked nas to prestalo bavit tak sme zisli na boulder.

Snazil som sa pravacku moc nepresilovat,ale aj tak boli obcas jak fras. Aspon nohy dostali zabrat. A synator si tiez skusal,vzdy tak do vysky 1-1,5m a potom skok na zinenku. Proste parada :-)

Skoda ze prave v tom najlepsom sme museli prec,ale aj tych 20 min bouldrovania som si uzil v plnej krase. Navyse som zistil,ze nad bouldrom su celkom zaujimave trasy,tak ich pojdeme nabuduce vyskusat.

Cesta z prace

Nakolko mam presilenu slachu na pravej ruke a prsty sa v noci obcas ozvu,tak som si vcera rano zaumienil,ze si tych 13km z prace prejdem pesi. Tak som si rano nabalil veci do ruksaku a nechal sa odviezt vlacikom do prace. Slapat rano o siestej by bola moja smrt :-)

Po tazkom dni som sa prezliekol,konecne si obul spravnu obuv (moje zlate trekovske Salomonky),zapol Sport trakera a vyrazil.

Trochu som sa obaval bliziacej sa tmy,predsa len som vyrazil po piatej,ale oci si rychlo privykli a cesta bola skoro bez prekazok (asi iba jedna pekelne ukryta jama,ktoru som ani neviem ako nevedomky nasiel a sem tam blatova bacorinka,na ktorych to trosku smykalo). Prvych 5 km to bolo upla parada,potreboval som si precistit hlavu i ducha,utiedit myslienky a trochu sa znicit. Za Dolanmi zacala ale asfaltova cesta s to uz bolo horsie. Neveril som tomu,ale ta tvrda zem bolo fakt peklo. Ale vymyslel som alternativu. Cez leto si budem bravat korcule a polovicu cesty odslapem a druhu odjazdim. 

Dalsou nastrahou boli strazny psi,ktory davali pozor na vikendove chatky. Samozrejme sluchatka som nechal v praci a tak som siel bez nich. No a ked ma jeden hlavu ponorenu do vlastnych myslienok a zaroven udzuje spravny krok a dychanie,tak pri takom zastekani 2m od vas hned povyskoci:-) esteze milujem psov.

Posledna prekazka boli Chvateruby. Samozrejme ze sa mi nechcelo ich obchadzat a tak som to struhol popri rieke. V priebehu 2 minut som stratil cesticku po ktorej som isiel,naviac trava zhustla a neako zmenila farbu. Nehovoriac o tom,ze som zacal pocut niekde velmi blizko vltavu. Nastastie som bol vybaveny baterkou:-) trava bola od blata,co znamenalo ze prednedavnom tadial este tiekla jemne rozvodnena rieka. A tak som sa bol nuteny vratit na asfaltku a pokracoval.

Celkom som bez prestavky zdolal necelych 12km s 16kg na chrbte za 2hod. To nie je na zaciatocnika akym som ja celkom zle:-) len ked som ukladal deti tak som to tam zalomil aj ja:-D 

Je sedem rano,mam za sebou 10hod spanku,unavene nohy ale je mi skvelo B-)

Aj oddych treba

Dnes ma zradila slacha pod pravym loktom. Tak neviem ci starnem,alebo som lezenie zobral priliz zhurta:-D prsty mi vsak nedali a tak som aspon premasiroval kazdeho kto mi prisiel pod ruky.

Lezim na gauci a premyslam nad zajtrajsim walkingom. Asi si zabalim ruksak a cestu z Reze do Kralup dam pesi. Ved to je len dakych 17km,tak do vecera som doma. No uvidim.

Su dni kedy to moc nejde a aj tak je to super

Big Wall je uzasne miesto. Kopec zaujimavych ciest,da sa tam vyblbnut ako nohami tak aj rukami,da sa skusat cokolvek,vsade vysmiaty ludkovia,ktory ti obcas nieco vezmu (napriklad lezky,lol),ale da sa od nich velmi vela obkukat a to sa mi paci najviac. Aj ked dnes bolo super,bo som bol s priatelom priatelskym co vynikajuco lezie a da sa od neho vela naucit. Sice sa trapil s bolavym kolenom,ale aj tak.

A ja? Nuz asi som vcera v posilke nemal tie vzpery na prstoch tak pokusat a aj noham som mohol nalozit menej. Vysledok dnes asi taky,ze behom chvilky som zacal citit kazdy sval a tak mi dost skoro dosli sily. Na druhej strane,vyskusal som si v 20m zavesenie sa na 3 prstoch a zdvihnutie na dalsi stupen :-) sice ma to stalo vsetky sily,ale potvrdenie ze som prsty dal tak ako som mal a drzalo ma to bol na nezaplatenie:-)

Mam v tom ale jasno,musim viac casu stravit na stenach a do toho z casu na cas neaky ten boulder. Len ten by som chcel ist s niekym kto ma na nom potiahne. Moje sarmantne spolocnicky ma tahaku dost,no boulder musim sam. Chcelo by to neakeho hecera:-D

Ozzy a jeho najnamakanejsia pecka No more Tears a prijemne unavene telo. Kraaasa. Skoda ze doma este treba popracovat. Nuz pri pohariku Bulharskeho Merlotu spisem vsetko raz dva:-)

Nove oznacenie

Tak toto si snad vsimne kazdy a uz si ich nepopletieB-)

A lezieme dalej

Tak lezacky sa nasli pohodene pod stenou na Big Wallu :-) vcera som uz bohuzial nestihal z prace ich vyzdvihnut,takze tak urobime dnes:-) juhuhuuu. Asi si rovno pri tej prilezitosti rovno zaleziem B-)

Musim ale zacat viacej liezt po stenach nez na bouldry. Nemam totiz vydrz a ten spravny moral.

Straty a nalezy

No to bol dnes den. Najskor som sa o stvrtej rano zobudil s totalne opuchnutymi prstami,ktore som nemohol ani zohnut,potom v praci dve blbe porady na ktorych som sa sice vela dozvedel,ale v konecnom dosledku som koli nim nestihol ostatnu pracu a nakonec dna mi niekto vzal lezecke topanky. Krasne zelene La Sportiva,c.42. Ak to niekto ukradol,tak som velmi sklamany z lezeckej komunity. A ak ich niekto vzal omylom tak ma neskutocne stve ta blba nezodpovednost. To si proste nevsimne ze ma zrazu dvoje lezky? Agrrr. Pokazil mi rozhodne cely den.

Najskor som sa nevedel rozliezt a ked som sa konecne dostal do svungu a navyse som si vyhliadol krasnu cestu,tak pridem o lezky. Ani ten vyborny baklazanovy tataracik mi nespravil naladu a dokonca ani moja sarmantna spolulezkyna,ktora sa tak krasne snazila vycarit usmev. Za co jej moc dakujem. No nic,rano to skusim vyplavat v bazene a v sobotu pojdem kupit dalsie:-( tentokrat ich ale riadne oznacim a mozno don vsijem blby lokator. A ked zmiznu aj tie tak dotycnemu lezcovi polamem palce na rukach aj nohach!

Nechty treba strihat

Aaaa,prave som sa vratil krasne zniceny z boulderu (www.boulder.cz) a musim uznat ze dnes to bolo priserne a uzasne zaroven. Blba bola vysoka ucast ludi na stenach. Asi som sa cez tie sviatky vianocne dako rozmaznal...to tam nikto nechodil,jeden si v klude mohol stenku nastudovat,vybrat si cestu,premysliet kroky a potom skusat do aleluja. Ale dnes? Pozeram na stenu,uz mam vybratu aj trasu,este premyslam nad dvoma krokmi,"namocim" ruky do maga,otocim sa a uz sa tam dvaja hosanci pretekaju kto vylezie prvy. Ach jo. Ale malo to aspon vyhodu v tom,ze som proste po stenach liezol bez premyslania. Na jeden prevys som si zavesil "pytlik",ale ten dame o tyzden dolu B-) este to tak aby to tam vyselo naveky :-)

A nakoniec ponaucenie...s dlhymi nechtami na stenu nelez :-) na pravej ruke som si skoro vytrhol pol nechta a palec na lavej nohe tiez protestoval ked sa mu nehet zaryval do masa. A to mam nechty relativne kratke. Ale nic vazne,to si len tak stazujem. Ved nie som dokonaly a koniec koncov,ten kto nic neciti,nezije:-)

Prvy den v praci

Prvy pracovny den v roku 2015 zacal nadherne. V plavarni skoro nik nebol,ved co by tam aj robili o 6.20 :-) sice som si dal len 30 minutiek,ale nadherne mi to pretiahlo svalstvo. Asi taketo ranne plavania budem robit castejsie.

Len v praci bolo zvlastne. clovek,ktory vzdycky hyril radostou a usmevom bol aj po vianocnych sviatkoch uplne sklesly a jeho novorocne prianie ma soklo. Neprekvapilo,no soklo. A tak sa to vlieklo cely den. Esteze tam mam okolo seba velke mnozstvo usmievavych ludi,prekypujucich optimizmom a humorom:-)

A zavrsenie dna? Nuz,na jednej strane uzasne som sa vyblbol s darcekmi pre priatelov,na strane druhej nebol som schopny vycarovat usmev svojej drahej polovicke nech som robil co som robil. Tak mozno zajtra. Po bouldry som vzdy nabity na maximum.

Inac,na pochod Praha-Prcice este nie som pripraveny. Asi by som to dal,ale potom by dom sa mesiac nepostavil :-D Lavacku som dako rozmasiroval,no bedra sa ozvali. Len by ma zaujimalo ci je to z tych pohodov,alebo z toho noveho cviku na stehna co som zacal cvicit. No,uvidime.

Ale je to sranda pozorovat,ako uz nie to 18 rocne telo bojuje s kazdym jemne pretazenym svalom:-)

Nordic walking pokracuje

Kedze mi vcera synator dal kosom a nechcel ist so mnou liezt na stenku, tak som sa rozhodol ze si pojdem trosku zaslapat. Aby som to nemal take jednoduche ale hlavne aby som sa zacal pripravovat na pochod Praha-Prcice, tak som si na chrbat vylozil bagel plny knih (11kg). Prezliekol som sa do sportoveho (lool, znackovy sportovci by ma asi vysmiali) a vyrazil na trosku predlzenu trasu.

14km za 2:37hod ma celkom potesilo.

PS: asi fakt budem potrebovat poriadnu obuv!

Zaciname rok 2015

Nakolko mi doktor moc nedoporucoval behanie koli kolenu, ktore ma tak trochu viac trapilo, tak som si povedal ze skusim rychlu chodzu. Do daru, aj ked nie vianocneho, som dostal palice a tak som si hned uvodom roku vyskusal Nordic walking. A bola to celkom sranda. Len skoda ze som si nezobral poriadne topanky a siel som dost neskoro. To sposobilo, ze na este zasnezenych cestickach sa to neprijemne smykalo a do toho sa skoro zotmelo, takze som casto ani nevidel do coho slapem. To tak ale chodi, ked si jeden nezoberie zo sebou celovku, ale iba baterku do ruky, ktora sa dost zle drzi ked mam plne ruky palic :) Ale uz som zazil horsie. Nastastie som mal iba jeden pad, ktory ma vykupal v mega blatovej bacorinke a trosku pochramana lava noha.

Taktiez ma na zaciatku mrzelo ze som si nezobral sluchatka aby sa mi lepsie slapalo, ale ked sa zotmelo tak som to ocenil, pretoze som aspon pocul po com slapem (lad? bahno? smrznuta trava?).

7,18km za 1:13 hod nie je az tak na zaciatok zle.

Restart

Rok 2014 bol neskotocne zlomovy v mojom zivote. Zazil som profesny vzostup na osobny vrchol, ktory sprevadzalo niekolko pre mna strasnych padov. Upadol som fyzicky ale hlavne aj psychicky. Dostal som sa do ulicky, z ktorej som nevedel ako dalej. Ale stalo sa aj kopec dobrych veci. Spoznal som priatelstvo, dalsiu formu lasky a zazil nekonecne mnozstvo zazitkov.

Moj predchodzi blog som radsej vymazal. Uz som sa nechcel skryvat za basnami, ktore nie su pre nikoho a vlastne pre niekoho zaroven. V hlave mi hyrili len zle a smutne veci. Tak preco ich niekde pisat? Preto som sa rozhodol o komplet restart. Uvidime ako sa zadari.

Ako sa spieva v pesnicke And the story ends od Blind Guardian:

And the story ends, insanity said coldy
Still waiting for the chance
So out of nowhere it will rise
Oh, and another journey starts

PS: cely zivot som zasvetil do porozumenia inych, az som zabudol porozumiet sam sebe.